logo-alantien

10 thực phẩm cho da khỏe đẹp từ sâu bên trong

Tác giả: admin

Làm đẹp là cả một nghệ thuật. Bởi làm đẹp đúng chuẩn cần tác động từ sâu bên trong. Một trong những cách để làm đẹp da từ sâu bên trong là từ việc lựa chọn các thực phẩm để đảm bảo chế độ dinh dưỡng lành mạnh và cân bằng dưỡng chất. 5 nhóm thực phẩm Tatiomax.com.vn chia sẻ dưới đây chắc chắn sẽ giúp bạn sở hữu làn da một làn da chắc khỏe.

Top thực phẩm không thể thiếu trong làm đẹp

Nhóm các loại củ quả, rau xanh

Rau xanh, củ quả là nhóm thực phẩm không thể thiết để cung cấp vitamin cần thiết giúp chống lại sự lão hóa làm da căng mịn và săn chắc hơn. Dưới đây là cách chọn các loại rau củ quả để làm đẹp da:

Lựa chọn rau: Ưu tiên các loại rau sẫm màu bởi chúng chứa lượng vitamin A, E, C…dồi dào chơ cơ thể khỏe mạnh và làn da săn chắc. Ăn nhiều các loại rau như cải xoong, chân vịt, cải xoăn, bông cải xanh, cần tây,..sẽ ngăn chặn được quá trình lão hóa giúp làn da của bạn luốn tươi trẻ.

Lựa chọn củ: Các loại củ chứa nhiều tinh bột, protein sẽ giúp da của bạn chắc khỏe hơn. Bạn nên ăn nhiều các loại củ như cà rốt, của cải trắng, khoai tây, nghệ,..giúp tuần hoàn máu tốt và làm trắng da.

Lựa chọn quả: Các loại quả họ cam, quýt, bưởi thì không thể thiếu trong khẩu phần ăn này nhé. Các loại quả này sẽ giúp thanh lọc cơ thể và giúp bạn có làn da khỏe mạnh từ bên trong, ngăn ngừa mụn trứng cá, làm lành các vết thương trên da nhanh chóng.

Nước

70% cơ thể chúng ta là nước vì vậy không thể bỏ qua thực phẩm này. Hãy uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để hệ tiêu hóa, hô hấp và bài tiết của bạn được khỏe mạnh. Uống nhiều nước cũng giúp bạn có làn da mịn màng hơn trông thấy.

Bạn có thể làm phong phú các loại nước uống để khỏi nhàm chán như uống trà chanh, nước ép hoa quả, các loại nước giải khát, giúp thanh lọc cơ thể, làm mát và đẹp da.

Sữa chua, phomat…

Sữa chua và phomat cung được làm từ sữa và váng sữa không chỉ cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể mà chúng còn kích thích tiêu hóa, làm da mịn màng hơn khi bạn thường xuyên bổ sung 2 thực phẩm này vào chế độ ăn hàng ngày.

Nhóm thực phẩm cá, thịt

Lượng protein chứa trong các loại thịt đỏ rất cơ lợi cho việc tái tạo và hình thành da. Do đó bạn không thể bỏ qua nhóm thực phẩm này trong các bữa ăn hàng ngày. Nếu thiếu protein cơ thể bạn sẽ không có năng lượng để hoạt động.

Các loại cá ở tầng sâu như cá hồi, cá thu cung cấp một lượng lớn Omega 3 cho cơ thể, chúng có tác dụng làm trẻ hóa, săn chắc và tăng cường độ ẩm cho da giúp làm mềm và mịn da. Do đó, bạn cần phải tăng cường bổ sung cá trong chế dinh dưỡng của mình.

Nhóm hạt, tinh dầu

Các loại ngũ cốc nguyên hạt như đậu phộng, đậu nành, hạnh nhân, óc chó,…cùng với các tinh dầu oliu, dầu vừng, mật ong,…luôn là bạn đồng hành vô cùng có ích cho làn da mà bạn nẻn có trong bếp.

Sử dụng các nhóm thực phẩm trên một cách khoa học, hợp lý, sẽ có hiệu quả tốt không chỉ cho làn da của bạn mà bạn cũng sẽ sở hữu được một thân hình cân đối, săn chắc đầy quyến rũ nữa nhé!

XEM THÊM:

Viên uống trắng da Tatiomax cực kỳ hiệu quả

Thực phẩm giàu Collagen nên bổ sung tốt cho da

Bạn có thể tìm thấy bài viết 10 thực phẩm cho da khỏe đẹp từ sâu bên trong với các từ khóa sau:

like

Gửi bình luận

  • Tatiomax

    Viên đông trùng hạ thảo Kanghwa Hàn Quốc có tốt không?

    Viên đông trùng hạ thảo Kanghwa Hàn Quốc có tốt không,...

    #2 Viên uống làm đẹp da và tóc được nhiều chị em lựa chọn

    Bạn đang tìm một viên uống có tác dụng làm đẹp...

    Bộ đôi dưỡng trắng da chuẩn Spa hoàn hảo cho làn da

    Viên uống trắng da Tatiomax và sữa dưỡng thể từ rượu...

    Chọn lọc 2 viên uống trắng da tốt nhất thị trường

    Tatiomax Gold của Nhật và Az White của Mỹ là 2...

    Cách làm đẹp da hiệu quả với viên uống trắng da toàn thân của Nhật

    Viên uống trắng da toàn thân của Nhật là một trong...

    Đánh giá về Tatiomax Gold của riêng tôi

    Chào tất cả mọi người, trước khi mình đánh giá viên...

    Những điều cần biết khi mua thuốc uống trắng da

    Thuốc trắng da đang là xu hướng “hot” của nhiều chị...

    Viên uống làm trắng da toàn thân được nhiều bác sĩ khuyên dùng

    Mơ ước về một làn da trắng sáng rạng ngời luôn...

    Thuốc tatiomax collagen là gì?

    “Thuốc tatiomax collagen là gì?” có lẽ là câu hỏi được...

    Những thảo luận về Tatiomax cho ai chưa biết?

    Trước khi mua Tatiomax nhiều chị em hay lên các diễn...

  • Làm đẹp

    Mua Đông Trùng Hạ Thảo Kanghwa Hàn Quốc Ở Đâu Tốt Nhất?

    Bạn bị các vấn đề về hô hấp, tiêu hóa và...

    Tinh dầu thông đỏ Hàn Quốc, viên tinh dầu thông đỏ 120 viên

    Viên tinh dầu thông đỏ Samsung Hàn Quốc 120 viên Tinh...

    Địa chỉ cửa hàng bán cao xương ngựa Hàn Quốc ở Hà Nội

    Ở Hà Nội mua cao xương ngựa Hàn Quốc ở đâu...

    Cao Ngựa Có Thực Sự Tốt Như Tin Đồn?

    Cao xương ngựa được nhiều người ưa chuộng và sử dụng...

    Huyết áp tối đa là gì, huyết áp tối đa cao có nguy hiểm không?

    Chắc hẳn bạn thường nghe hỏi huyết áp tối đa là gì,...

    10 Thực Phẩm Cần Tránh Khi Huyết Áp Cao

    Chế độ ăn kiêng của người cao huyết áp, bệnh cao...

    9 Cách làm đẹp da đơn giản cho phụ nữ mang thai

    Mang thai không chỉ làm thay đổi nội tiết tố mà...

    Tại sao da bị đen vì nắng còn tóc thì có vẻ sáng hơn?

    Nhiều bạn thắc mắc tại sao khi đi nắng da đen...

    Bí quyết để cuộc yêu thăng hoa, 20+ nên biết

    Những bí quyết để cuộc yêu của vợ chồng thăng hoa...

    Xu hướng ngồi ghế bóng tốt cho dân văn phòng

    Nếu bạn thường bị đau sau một ngày làm việc mệt...

  • Giảm cân

    Thức uống vừa ngon miệng vừa giúp giảm cân

    Có những thức uống vừa ngon ngọt nhưng giảm cân vô...

    Giảm mỡ bụng nhanh nhất chỉ với loại nước này

    Bạn có muốn giảm cân chỉ trong vòng 1 tuần để...

    Cách giảm cân bằng cách vào buối tối tại nhà

    Bạn đang muốn giảm cân vì công việc quá bận rộn...

    Giảm cân đi nếu muốn bộ não khỏe mạnh

    Trung bình tuổi đời não của những người béo phì thường...

    3 bài tập không thể thiếu nếu muốn khỏe mạnh và săn chắc

    Hãy dành ra 15 phút mỗi ngày cùng tới một quả...

    5 loại thực phẩm giúp Giảm Cân Hiệu Quả NHẤT QUẢ ĐẤT

    Không phải các thực phẩm đều có lượng calo bằng nhau....

    Top 4 loại trái cây không chỉ ngon miệng mà giảm cân cực kỳ hiệu quả.

    Giảm cân bằng trái cây là cách giảm cân hiệu quả,...

    7 lợi ích tốt nhất từ quả măng cụt cho cơ thể

    Lợi ích của quả măng cụt là rất nhiều có thể...

    Giảm cân nhanh với chanh gừng và nha đam

    Điều gì sẽ xảy ra khi bạn kết hợp gừng, chanh,...

    Nên bổ sung 10 thực phẩm sau đây nếu bạn bị thừa cân

    10 thực phẩm dưới đây sẽ giúp những bạn bị thừa...