logo-alantien

5 loại thực phẩm giúp Giảm Cân Hiệu Quả NHẤT QUẢ ĐẤT

Tác giả: admin

Không phải các thực phẩm đều có lượng calo bằng nhau. Dưới đây là 10 thực phẩm với lượng calo vừa phải giúp giảm cân hiệu quả nhất, đã được chứng minh bởi khoa học.

  1. Trứng gà

Nếu bạn bị các bệnh về tim mạch thì đừng nên ăn trứng còn nếu muốn giảm cân thì trứng là “thực phẩm vàng” để kiểm soát cân nặng. Nghiên cứu cho thấy trứng rất giàu chất đạm, chất béo. Khi ăn trứng dù ít calo nhưng luôn làm cho bạn cảm thấy no và đầy đủ năng lượng.

trứng gà giúp giảm cân nhanh chóng

Trứng là thực phẩm giàu chất dinh dưỡng và có thể cung cấp tất cả các chất dinh dưỡng bạn cần trong chế độ ăn kiêng hạn chế calo. Hầu như tất cả các chất dinh dưỡng đều được tìm thấy trong lòng đỏ.

  1. Rau có màu xanh

Các loại rau có màu xanh như cải xoăn, cải bó xôi, cải cầu vòng và các loại rau khác. Chúng là thực phẩm giúp bạn thiết lập chế độ ăn kiêng giảm cân hoàn hảo. Các loại rau này có lượng calo thấp. Hơn nữa các loại rau có màu xanh có đầy đủ các chất dinh dưỡng, nhiều vitmin và khoáng chất, đặc biệt là canxi, được chứng minh có khả năng đốt cháy calo mạnh mẽ.

  1. Cá hồi

Cá hồi là một gợi ý tuyệt vời trong các thực đơn giản cân. Nghiên cứu cho thấy ăn cá hồi có thể cung cấp đầy đủ năng lượng cho một ngày với rất ít calo. Cá hồi, cũng như các loại hải sản nói chung cung cấp một lượng iốt vừa phải. Đây là chất dinh dưỡng cần thiết thích hợp cho các tuyết giáp và giữ cho quá trình trao đổi chất được diễn ra hoàn hảo hơn.

Đặc biệt một lượng lớn Omega -3 trong cá hồi có vai trò quan trọng trong chuyển hóa các chất dinh dưỡng khác.

  1. Cá ngừ

Cá ngừ là loại thức ăn có hàm lượng calo thấp, giàu chất đạm. Cà ngừ rất có hàm lượng calo thấp, giàu chất đạm. Cá ngừ rất nạc vì vậy rất ít chất béo.

      5.  Bơ

Bơ có chứa rất nhiều beta-sitosterol, một chất làm giảm tỉ lệ cholesterol trong máu, ngăn ngừa việc tích tụ chất béo. Đặc biệt, acid oleic trong bơ giúp cản trở việc hấp thu nhanh của cơ thể, làm giảm cảm giác đói. Ăn một trái bơ mỗi ngày sẽ giúp giảm đến 20% tỉ lệ hấp thu chất béo trong vòng một tuần.

Nghiên cứu còn cho biết, bơ là loại trái cây chứa nhiều chất béo không bão hòa ở dạng đơn thể rất tốt cho quá tình tiêu hóa, làm giảm việc hấp thu chất béo không tốt. Bổ sung bơ trong thực đơn giảm cân của bạn sẽ cung cấp đầy đủ vitamin A, B, C, E và các khoáng chất cần thiết tốt cho sức khỏe, tăng cường năng lượng hoạt động cho cơ thể.

Xem thêm : Giảm cân hiệu quả bằng măng cụt

Bạn có thể tìm thấy bài viết 5 loại thực phẩm giúp Giảm Cân Hiệu Quả NHẤT QUẢ ĐẤT với các từ khóa sau:-,

like

Có 2 bình luận cho bài viết 5 loại thực phẩm giúp Giảm Cân Hiệu Quả NHẤT QUẢ ĐẤT

  1. Pingback: 1 Ly mật ong để bắt đầu ngày mới tràn đầy năng lượng

  2. Pingback: 3 bài tập không thể thiếu nếu muốn khỏe mạnh và săn chắc

Gửi bình luận

  • Tatiomax

    Viên đông trùng hạ thảo Kanghwa Hàn Quốc có tốt không?

    Viên đông trùng hạ thảo Kanghwa Hàn Quốc có tốt không,...

    #2 Viên uống làm đẹp da và tóc được nhiều chị em lựa chọn

    Bạn đang tìm một viên uống có tác dụng làm đẹp...

    Bộ đôi dưỡng trắng da chuẩn Spa hoàn hảo cho làn da

    Viên uống trắng da Tatiomax và sữa dưỡng thể từ rượu...

    Chọn lọc 2 viên uống trắng da tốt nhất thị trường

    Tatiomax Gold của Nhật và Az White của Mỹ là 2...

    Cách làm đẹp da hiệu quả với viên uống trắng da toàn thân của Nhật

    Viên uống trắng da toàn thân của Nhật là một trong...

    Đánh giá về Tatiomax Gold của riêng tôi

    Chào tất cả mọi người, trước khi mình đánh giá viên...

    Những điều cần biết khi mua thuốc uống trắng da

    Thuốc trắng da đang là xu hướng “hot” của nhiều chị...

    Viên uống làm trắng da toàn thân được nhiều bác sĩ khuyên dùng

    Mơ ước về một làn da trắng sáng rạng ngời luôn...

    Thuốc tatiomax collagen là gì?

    “Thuốc tatiomax collagen là gì?” có lẽ là câu hỏi được...

    Những thảo luận về Tatiomax cho ai chưa biết?

    Trước khi mua Tatiomax nhiều chị em hay lên các diễn...

  • Làm đẹp

    Mua Đông Trùng Hạ Thảo Kanghwa Hàn Quốc Ở Đâu Tốt Nhất?

    Bạn bị các vấn đề về hô hấp, tiêu hóa và...

    Tinh dầu thông đỏ Hàn Quốc, viên tinh dầu thông đỏ 120 viên

    Viên tinh dầu thông đỏ Samsung Hàn Quốc 120 viên Tinh...

    Địa chỉ cửa hàng bán cao xương ngựa Hàn Quốc ở Hà Nội

    Ở Hà Nội mua cao xương ngựa Hàn Quốc ở đâu...

    Cao Ngựa Có Thực Sự Tốt Như Tin Đồn?

    Cao xương ngựa được nhiều người ưa chuộng và sử dụng...

    Huyết áp tối đa là gì, huyết áp tối đa cao có nguy hiểm không?

    Chắc hẳn bạn thường nghe hỏi huyết áp tối đa là gì,...

    10 Thực Phẩm Cần Tránh Khi Huyết Áp Cao

    Chế độ ăn kiêng của người cao huyết áp, bệnh cao...

    9 Cách làm đẹp da đơn giản cho phụ nữ mang thai

    Mang thai không chỉ làm thay đổi nội tiết tố mà...

    Tại sao da bị đen vì nắng còn tóc thì có vẻ sáng hơn?

    Nhiều bạn thắc mắc tại sao khi đi nắng da đen...

    Bí quyết để cuộc yêu thăng hoa, 20+ nên biết

    Những bí quyết để cuộc yêu của vợ chồng thăng hoa...

    Xu hướng ngồi ghế bóng tốt cho dân văn phòng

    Nếu bạn thường bị đau sau một ngày làm việc mệt...

  • Giảm cân

    Thức uống vừa ngon miệng vừa giúp giảm cân

    Có những thức uống vừa ngon ngọt nhưng giảm cân vô...

    Giảm mỡ bụng nhanh nhất chỉ với loại nước này

    Bạn có muốn giảm cân chỉ trong vòng 1 tuần để...

    Cách giảm cân bằng cách vào buối tối tại nhà

    Bạn đang muốn giảm cân vì công việc quá bận rộn...

    Giảm cân đi nếu muốn bộ não khỏe mạnh

    Trung bình tuổi đời não của những người béo phì thường...

    3 bài tập không thể thiếu nếu muốn khỏe mạnh và săn chắc

    Hãy dành ra 15 phút mỗi ngày cùng tới một quả...

    5 loại thực phẩm giúp Giảm Cân Hiệu Quả NHẤT QUẢ ĐẤT

    Không phải các thực phẩm đều có lượng calo bằng nhau....

    Top 4 loại trái cây không chỉ ngon miệng mà giảm cân cực kỳ hiệu quả.

    Giảm cân bằng trái cây là cách giảm cân hiệu quả,...

    7 lợi ích tốt nhất từ quả măng cụt cho cơ thể

    Lợi ích của quả măng cụt là rất nhiều có thể...

    Giảm cân nhanh với chanh gừng và nha đam

    Điều gì sẽ xảy ra khi bạn kết hợp gừng, chanh,...

    Nên bổ sung 10 thực phẩm sau đây nếu bạn bị thừa cân

    10 thực phẩm dưới đây sẽ giúp những bạn bị thừa...