9 thực phẩm giàu vitamin C hơn cam
logo-alantien

9 thực phẩm bổ sung vitamin C hơn cam

Tác giả: admin

Bạn có thể nghĩ rằng bắt đầu ngày mới với một ly nước cam có thể bổ sung cho cơ thể một thứ gì đó giúp bạn có thể năng lượng cho ngày làm việc. Thực tế, điều đó là đúng vì một quả cam chứa tới 69,7 mg Vitamin C năng lượng tràn trề để bắt đầu công việc. Thế nhưng để bổ sung Viatmin C còn vô số các loại rau quả mà hàm lượng vitamin C còn cao hơn cả cam.

>>> Làm đẹp với vitamin C

9 thực phẩm giàu vitamin C

Ớt

thực phẩm tăng lượng vitamin C cho cơ thể

Một nửa chén ớt băm nhỏ hoặc thái hạt lựu cung cấp 107,8 mg vitamin C. Ngoài ra, các nhà nghiên cứu cho thấy hợp chất từ ớt capsaicin làm cho ớt nóng, có thể giúp giảm đau khớp và cơ bắp.

Ớt chuông đỏ

Một chén xắt nhỏ ớt chuông đỏ chứa nhiều gần gấp ba lần vitamin C hơn cam 190 mg. Ớt đỏ cũng là một nguồn tuyệt vời của vitamin A, tăng cường sức khỏe mắt.

Ớt chuông xanh

Một chén xắt nhỏ ớt chuông xanh có chứa vitamin C ít hơn loại người em gái ớt đỏ ngọt ngào của nó, nhưng với hàm lượng 120 mg Vitamin C được các bác sĩ khuyên ăn hàng ngày của bạn. Ớt chuông xanh cũng là một nguồn tuyệt vời của chất xơ.

cách bổ sung vitamin C cho da

Cải xanh

Rau họ cải này cung cấp 132 mg vitamin C. Thêm vào đó, nghiên cứu cho thấy bông cải xanh có thể có những đặc tính ngăn ngừa ung thư.

Đu đủ

Nghiên cứu cho thấy rằng ăn đu đủ có thể giúp làm sáng da và tăng cường sức mạnh của xương. Một chén đu đủ cung cấp 88,3mg Viatmin C.

Dâu tây

Một ly dâu tây xoay nhuyễn chứa 84,7 mg vitamin và nhiều dưỡng chất khác rất tốt cho sức khỏe và tim mạch. Ngoài ra một lợi ích bất ngờ từ dây tây có thể giúp bạn làm trắng răng tự nhiên.

Súp lơ

Ăn một búp nhỏ súp lơ có thể mang đến cho bạn 127.7 mg vitamin C thêm 5 gam chất xơ và 5 gam protein.

Trái dứa

Ngoài 78,9 mg vitamin C, dứa có chứa bromelain, một loại enzyme tiêu hóa, giúp phá vỡ thức ăn và làm giảm đầy hơi. Bromelain cũng hoạt động như một chất chống viêm tự nhiên mà có thể giúp bạn khôi phục nhanh hơn sau khi tập luyện khó khăn.

Trái xoài

Loại trái cây nhiệt đới này có thể tăng 122,3 mg vitamin C. Xoài cũng là một nguồn tuyệt vời vitamin A, vitamin C tăng khả năng miễn dịch và làm sáng khỏe đôi mắt.

Những thực phẩm bổ sung Vitamin C  đã liệt kê ở trên là vô đối nhé!

Bạn có thể tìm thấy bài viết 9 thực phẩm bổ sung vitamin C hơn cam với các từ khóa sau:

like

Có 2 bình luận cho bài viết 9 thực phẩm bổ sung vitamin C hơn cam

  1. Pingback: 4 cách bổ sung Vitamin C dễ dàng

  2. Pingback: 7 cách tự nhiên để duy trì làn da tươi trẻ, khỏe đẹp

Gửi bình luận

  • Tatiomax

    Viên đông trùng hạ thảo Kanghwa Hàn Quốc có tốt không?

    Viên đông trùng hạ thảo Kanghwa Hàn Quốc có tốt không,...

    #2 Viên uống làm đẹp da và tóc được nhiều chị em lựa chọn

    Bạn đang tìm một viên uống có tác dụng làm đẹp...

    Bộ đôi dưỡng trắng da chuẩn Spa hoàn hảo cho làn da

    Viên uống trắng da Tatiomax và sữa dưỡng thể từ rượu...

    Chọn lọc 2 viên uống trắng da tốt nhất thị trường

    Tatiomax Gold của Nhật và Az White của Mỹ là 2...

    Cách làm đẹp da hiệu quả với viên uống trắng da toàn thân của Nhật

    Viên uống trắng da toàn thân của Nhật là một trong...

    Đánh giá về Tatiomax Gold của riêng tôi

    Chào tất cả mọi người, trước khi mình đánh giá viên...

    Những điều cần biết khi mua thuốc uống trắng da

    Thuốc trắng da đang là xu hướng “hot” của nhiều chị...

    Viên uống làm trắng da toàn thân được nhiều bác sĩ khuyên dùng

    Mơ ước về một làn da trắng sáng rạng ngời luôn...

    Thuốc tatiomax collagen là gì?

    “Thuốc tatiomax collagen là gì?” có lẽ là câu hỏi được...

    Những thảo luận về Tatiomax cho ai chưa biết?

    Trước khi mua Tatiomax nhiều chị em hay lên các diễn...

  • Làm đẹp

    Giá Nấm Vân Chi, Nấm Vân Chi Bao Nhiêu 1 Kg

    1kg Nấm Vân Chi có giá bao nhiêu? Nấm Vân Chi...

    Nấm Vân Chi: Nấm Chữa Bệnh, Tăng Cường Miễn Dịch

    Khi nói đến thực phẩm chức năng, Nấm Vân Chi có...

    Nơi Bán Nấm Vân Chi Hàn Quốc Uy Tín Tại Việt Nam?

    Tìm nơi bán nấm Vân Chi Hàn Quốc uy tín tại...

    Mua Đông Trùng Hạ Thảo Kanghwa Hàn Quốc Ở Đâu Tốt Nhất?

    Bạn bị các vấn đề về hô hấp, tiêu hóa và...

    Tinh dầu thông đỏ Hàn Quốc, viên tinh dầu thông đỏ 120 viên

    Viên tinh dầu thông đỏ Samsung Hàn Quốc 120 viên Tinh...

    Địa chỉ cửa hàng bán cao xương ngựa Hàn Quốc ở Hà Nội

    Ở Hà Nội mua cao xương ngựa Hàn Quốc ở đâu...

    Cao Ngựa Có Thực Sự Tốt Như Tin Đồn?

    Cao xương ngựa được nhiều người ưa chuộng và sử dụng...

    Huyết áp tối đa là gì, huyết áp tối đa cao có nguy hiểm không?

    Chắc hẳn bạn thường nghe hỏi huyết áp tối đa là gì,...

    10 Thực Phẩm Cần Tránh Khi Huyết Áp Cao

    Chế độ ăn kiêng của người cao huyết áp, bệnh cao...

    9 Cách làm đẹp da đơn giản cho phụ nữ mang thai

    Mang thai không chỉ làm thay đổi nội tiết tố mà...

  • Giảm cân

    Thức uống vừa ngon miệng vừa giúp giảm cân

    Có những thức uống vừa ngon ngọt nhưng giảm cân vô...

    Giảm mỡ bụng nhanh nhất chỉ với loại nước này

    Bạn có muốn giảm cân chỉ trong vòng 1 tuần để...

    Cách giảm cân bằng cách vào buối tối tại nhà

    Bạn đang muốn giảm cân vì công việc quá bận rộn...

    Giảm cân đi nếu muốn bộ não khỏe mạnh

    Trung bình tuổi đời não của những người béo phì thường...

    3 bài tập không thể thiếu nếu muốn khỏe mạnh và săn chắc

    Hãy dành ra 15 phút mỗi ngày cùng tới một quả...

    5 loại thực phẩm giúp Giảm Cân Hiệu Quả NHẤT QUẢ ĐẤT

    Không phải các thực phẩm đều có lượng calo bằng nhau....

    Top 4 loại trái cây không chỉ ngon miệng mà giảm cân cực kỳ hiệu quả.

    Giảm cân bằng trái cây là cách giảm cân hiệu quả,...

    7 lợi ích tốt nhất từ quả măng cụt cho cơ thể

    Lợi ích của quả măng cụt là rất nhiều có thể...

    Giảm cân nhanh với chanh gừng và nha đam

    Điều gì sẽ xảy ra khi bạn kết hợp gừng, chanh,...

    Nên bổ sung 10 thực phẩm sau đây nếu bạn bị thừa cân

    10 thực phẩm dưới đây sẽ giúp những bạn bị thừa...