Timber by EMSIEN-3 LTD
Authors Posts by BTV Nhân

BTV Nhân

62 POSTS 0 COMMENTS

1815
Điều gì sẽ xảy ra khi bạn kết hợp gừng, chanh, nha đam, nước ấm và tiêu thụ chúng khi bụng đói? Đó sẽ là vòng bụng phẳng lì mà không cần phải uống một viên thuốc giảm cân nào cả. Hãy chuẩn bị các nguyên liệu này và làm theo công thức dưới đây.

Đôi khi chỉ cần kiên trì với một phương pháp giảm cân đơn giản, bạn cũng có thể đạt được những sự thay đổi lớn.

Thành phần:

– 1 thìa cà phê gừng nạo hoặc băm nhuyễn

– 1 quả chanh

– 1 thìa canh nước ép nha đam

– 1 ly nước ấm

giam can hieu qua 1

Thực hiện

– Trộn gừng nạo và nước ép nha đam với nhau, để yên trong 30 phút, sau đó vắt chanh vào khuấy đều, để trong 5 phút. Cuối cùng mới cho thêm nước ấm, khuấy và uống ngay lập tức.

– Tuy nhiên, để hiệu quả nhất, bạn nên tiêu thụ loại nước này khi dạ dày trống rỗng hoặc vào buổi sáng trước bữa ăn 1 tiếng.

– Không uống quá 2 ly mỗi ngày, duy trì trong 1 tuần, nghỉ 1 tuần và tiếp tục thực hiện thêm 1 liệu trình nữa.

– Trong quá trình thực hiện, bạn không cần phải kiêng cử bất cứ thứ gì, chỉ hạn chế thức ăn nhiều tinh bột và thực phẩm chế biến sẵn.

Thông tin cần biết: >>> Viên uống trắng da cao cấp của Nhật 

Tại sao lại hiệu quả?

Người mỡ bụng hãy thường xuyên thêm gừng vào chế độ ăn uống hằng ngày, chúng giúp làm tăng tốc quá trình trao đổi chất, ngăn ngừa táo bón và đánh tan mỡ bụng.

Chanh giúp tống chất độc ra ngoài và điều này sẽ góp phần tăng chuyển hóa chất béo, làm tan mỡ thừa vùng bụng.

Nước ép nha đam được xem là thành phần tự nhiên hiệu quả nhất trong việc giảm cân. Đơn giản là vì chúng có chứa chất chống oxy hóa tự nhiên làm chậm sự tăng trưởng của các gốc tự do trong cơ thể và làm giảm viêm hiệu quả. Thậm chí, chúng kích thích tốc độ chuyển hóa, do đó, cơ thể sẽ tiêu thụ năng lượng nhiều hơn.

giam can hieu qua 2

Ngoài ra, chắc hẳn bạn cũng từng nghe nói về việc uống 1 ly nước ấm vào buổi sáng giúp giảm cân? Nước ấm làm tăng nhiệt độ cơ thể, do đó, tăng tỷ lệ trao đổi chất. Sự gia tăng tỷ lệ trao đổi chất cho phép cơ thể đốt cháy nhiều calorie hơn hẳn.

Uống nước ấm khi bụng đói có thể làm sạch cơ thể bằng cách thanh lọc hết độc tố. Các thành phần còn lại giúp phân hủy thức ăn trong dạ dày và giữ cho hệ tiêu hóa luôn luôn “mới”. Ngoài ra, chúng còn giúp cải thiện nhu động ruột và chữa táo bón cực tốt. Các lớp mỡ thừa trong cơ thể cũng bị loại bỏ khi bạn uống một ly nước ấm. Vì vậy, hãy thường xuyên tiêu thụ nước ấm mỗi ngày. Kết quả mang lại sẽ vô cùng tuyệt vời, chúc bạn thành công với gợi ý trên.

531

Uống trà khi đói, tắm nước lạnh, ăn đồ lạnh vào ban đêm hay là bật máy lạnh nhiệu độ qúa thấp là 4 điều cần tránh để cơ thể không bị bệnh vào mùa hè mà bạn nên lưu ý.

1. Tắm nước lạnh

Tắm nước lạnh là phương thức làm mát được rất nhiều nam thanh niên yêu thích, nhưng trong mùa hè nóng bức, lỗ chân lông của con người thường ở trong trạng thái mở, do vậy khi tắm nước lạnh, khí lạnh dễ dàng xâm nhập vào cơ thể, dẫn đến tổn thương dương khí.
Tắm nước lạnh có thể dẫn đến các bệnh như tổn thương gân chân, giảm thị lực, lạnh chân tay, thậm chí có thể sẽ khiến bạn bị sốt.

2. Uống trà khi đói

Uống quá nhiều trà đá hay trà nóng, đặc biệt là khi đang đói, rất dễ khiến dương khí của cơ thể bị tiêu hao. Vì vậy mùa hè, nên uống trà sau bữa ăn và khi đói thì không nên uống.

mua he

3. Ăn đồ lạnh vào ban đêm

Đối với những người có thể chất yếu hoặc người lớn tuổi, bụng thường lạnh, đường tiêu hóa kém thì không nên ăn dưa hấu, rau sống, không nên ăn thịt, mỳ gói… vì những thực phẩm này dễ gây đầy bụng.
4. Bật điều hòa ở nhiệt độ thấp vào ban đêm

Ban đêm khi ngủ không nên bật điều hòa ở nhiệt độ thấp vì thói quen này dễ dẫn đến bệnh tê liệt, lạnh mặt, đau khớp, đau bụng, tiêu chảy… Những tổn thương này đối với cơ thể con người là rất nghiêm trọng.

619

10 thực phẩm dưới đây sẽ giúp những bạn bị thừa cân bổ sung vào thực đơn ăn kiêng hằng ngày của mình giúp bạn giảm lượng mỡ thừa đang kể trong cơ thể:

  1. Cà tím

 

Cà tím chứa một lượng calo không đáng kể (khoảng 18kcal/100g) nhưng ăn lại rất nhanh no, loại quả này chứa nhiều chất khoáng và chất xơ, rất tốt cho tiêu hoá. Hơn hết, cà tím có tác dụng chậm quá trình xuất hiện cholesterol.

 

thuc pham giam can 1

 

  1. Đậu cô-ve

 

Nếu bạn thích ăn chay thì đậu cô-ve chính là lựa chọn tối ưu nhất. Loại quả này chứa nhiều chất xơ, vitamin và các loại protein thực vật. Calo trong đậu cô-ve cũng không cao, khoảng 30 calol/100g

Trước khi chế biến đậu cô-ve, bạn nên trần qua nước nóng có pha muối để đảm bảo lượng chất khoáng và các nguyên tố vi lượng không bị mất quá nhiều.

 

  1. Rau thì là

 

Loại rau này có chứa rất nhiều vitamin C và các nguyên tố vi lượng (sắt và can-xi). Bên cạnh mùi vị rất lạ là tính năng giải độc cực tốt, và lượng calo trong 100g rau thì là chỉ là 24.

 

  1. Ngô (bắp)

 

Ăn ngô đem đến cảm giác no rất lâu. Vì lẽ đó, nhiều người cho rằng, lượng đường trong ngô cao và ăn nhiều ngô thì sẽ tăng cân một cách chóng mặt. Sự thật hoàn toàn ngược lại. Mặc dù có chứa một lượng axit béo nhất định nhưng ngô lại rất giàu chất xơ, magiê và các loại vitamin nhóm B.

 

  1. Cá mòi

 

Omêga 3 trong cá mòi có tác dụng bảo vệ tim mạch. Ngoài ra, phốt-pho, can-xi, vitamin B3 có trong loại cá này rất tốt cho xương và ngăn chặn các triệu chứng mệt mỏi. Cá mòi là thực phẩm bạn không nên bỏ qua trong mùa hè này.

 

  1. Cua đồng

thuc pham giam can 2

Cung cấp một lượng protein, khoáng chất và các nguyên tố vi lượng khổng lồ nhưng trái lại, lượng calo có trong cua rất thấp (89 calo/100g). Dịp cuối tuần hay ngày nghỉ lễ, bạn hãy cùng gia đình và bạn bè dành một chút thời gian để chế biến và thưởng thức món cua hấp, canh cua hay cua rang me nhé.

 

  1. Trái cây có màu đỏ

 

Những trái cây màu đỏ như cà chua, lựu… có tác dụng chống oxy hóa. Đặc biệt, chất này còn loại bỏ gốc tự do, ngăn chặn sự hình thành của tế bào ung thư, nâng cao sức đề kháng cơ thể. Ngoài ra, nhiệt lượng của trái cây màu đỏ thấp, ăn thường xuyên cũng không sợ tăng cân.

 

  1. Dưa hấu

 

Bên cạnh khả năng chống ung thư cao nhờ chất lycopene, dưa hấu còn chứa một hàm lượng kali, axit folic và vitamin B1, B6 cao. Vitamin B giúp giảm nguy cơ bị ung thư tuyến tụy. Dưa hấu có hàm lượng calo thấp, có chứa hàm lượng amino axit cao, giúp điều hòa hoạt động của tế bào trong cơ thể.

 9. Qủa Mơ

thuc pham giam can 3

Quả mơ chứa nhiều chất chống oxy hoá như vitamin C, beta caroten, lycopen… Khi ăn nguyên quả mơ, chất xơ và những vi chất khác trong quả sẽ giúp cho các chất được chuyển hoá phù hợp và hữu ích nhất cho cơ thể mà không sợ độc hại, miễn là không ăn quá nhiều một lúc

10. Qủa Hồng

 

Rất giàu chất xơ, vitamin và các nguyên tố vi lượng, hồng là loại quả tuyệt vời đối với sức khoẻ con người, nhất là những bệnh nhân cao huyết áp, bị bệnh dạ dày và rối loạn đường ruột. Nếu so sánh thì lượng calo trong quả hồng ít hơn rất nhiều so với lượng chất này trong quả táo. Vì thế, những người thừa cân thường được khuyên nên ăn nhiều hồng.

 

Chúc các bạn giảm cân thành công

541

Chỉ với những việc đơn giản như: thay nhạc báo thứi, tập thể dục, đọc sách, tự tặng quà cho mình…. sẽ là liệu pháp tinh thần tuyệt diệu cho cơ thể bạn luôn có 1 ngày dài năng động.

1. Thay nhạc báo thức: Tiếng chuông báo thức làm bạn bực mình. Vậy sao không thử cho một đĩa nhạc bạn thích vào máy, hẹn giờ. Tiếng nhạc êm dịu đánh thức bạn nhẹ nhàng hơn, mang đến cho bạn một tâm trạng thoải mái hơn. Và một ngày mới bắt đầu.

2. Tập thể dục: Chỉ cần dành chút ít thời gian cho vài động tác thể dục thôi. Vươn vai, xoay cổ nhẹ nhàng, vặn thân, hít thở sâu, bạn sẽ thật thoải mái đấy.

3. Tự làm một bữa sáng và thưởng thức: Có nhiều người thà ngủ nướng thêm 10, 15 phút chứ không chịu làm cho mình một bữa sáng. Bữa ăn sáng quan trọng nhất, nó mang đến năng lượng cho một ngày làm việc, nên thật tuyệt vời khi thưởng thức bữa sáng do chính tay mình làm trong một buổi sáng yên tĩnh. Hạ quyết tâm nhé, từ mai bạn chịu khó dậy sớm nữa tiếng đồng hồ, làm cho mình một bữa sáng và thưởng thức, nó nhất định đem đến cho bạn những điều thuyệt vời đó.

4. Đi tắm: Bạn thật không tin nhưng với việc tắm bằng nước ấm, mọi buồn phiền của bạn cũng sẽ trôi đi. Nếu gia đình bạn có điều kiện tốt hơn, thật không gì bằng ngâm mình trong bồn nước ấm (nhưng đừng quá lâu).

5. Quét dọn: Trong bếp, một chồng bát đũa cao ngất, bên ngoài của sổ là một lớp bụi khá dày, quần áo dơ thì vứt đầy đấy, chắc bạn sẽ bực lắm. Nhưng thay vào đó, sao bạn không phí thêm chút thơi gian để dọn dẹp? Rửa bát, quét bụi, dọn dẹp mọi thứ gọn gàng lại. Khi xung quanh bạn đã ngăn nắp, bạn thử nhìn lại một lần nữa, lúc này bạn cảm thấy thế nào? Vui không?

6. Rời xa ti vi: Thử nghĩ nếu cả ngày bạn nằm ì ra ghế, dán mắt vào ti vi, bạn sẽ thật mệt mỏi biết bao! Vì thế không nên dành thời gian qua nhiều cho việc xem tivi mà thay vào đó, bạn hãy làm những việc có ích khác (như dọn dẹp nhà cửa chẳng hạn).

7. Mua một món quà cho mình: Thoạt đầu nghe thật nực cười nhỉ? Nhưng sao không thử mua tặng chính mình một bó hoa, một chiếc dây nịch da hoặc một đôi giày hợp thời, thoải mái? Thậm chí là một món ăn ngon miệng? Thỉnh thoảng hãy “nuông chìu” mình một tý, bạn sẽ không phải hối hận đâu.

646

Với những liệu pháp sau đây sẽ giúp cơ thể và tinh thần bạn thấy thoải mái và dễ chịu ngay khi vừa thức dậy giúp bạn có 1 ngày tràn đầy năng lượng để làm việc thật tốt.

lieu pham tinh than

Liệu pháp màu sắc:

Các nhà nghiên cứu cho rằng khi nhìn thấy một màu sắc tươi sáng ngay khi mở mắt vào buổi sáng có thể gia tăng năng lượng cho con người.

Vì vậy, hãy thay đổi màu sắc cho những chiếc gối, chăn ga hay các bức tranh treo tường bằng màu tươi sáng như đỏ, cam, vàng hoặc hồng.

Màu sắc tốt đủ để giúp bạn bắt đầu một ngày mới trong tâm trạng thoải mái. Ngoài ra, nhìn thấy một bó hoa tươi vào buổi sáng cũng cải thiện tinh thần rất nhiều.

Tắt chế độ báo thức lặp lại:

Bạn là người luôn bật chế độ “snooze” mỗi khi chuông báo thức kêu? Khi sử dụng nút bấm trên, não của bạn sẽ quen với nó và biết được rằng chuông báo thức sẽ tự động tắt sau vài phút. Vì vậy, giấc ngủ sẽ không sâu và khiến bạn thức dậy với tình trạng mệt mỏi, thiếu ngủ.

Hãy đặt đồng hồ vào giờ chính xác bạn phải thức dậy và không nên cố ngủ thêm sau khi tắt chuông. Thay vào đó, nằm vài phút trên giường sau khi mở mắt, không nên bật dậy ngay khi chuông kêu.

Lên kế hoạch cho một ngày:

Sau khi thức dậy, sẽ là một ý tưởng hay nếu bạn dành vài phút để nghĩ về những việc sẽ làm trong ngày.

Những suy nghĩ tích cực về cả ngày phía trước giúp ích rất nhiều. Hãy lướt qua các nhiệm vụ bạn cần làm trong ngày và phác thảo nhanh chi tiết của các công việc đó.

Uống nước:

Uống một cốc nước ngay khi thức dậy là một ý tưởng tuyệt vời. Nước giúp bổ sung lượng chất lỏng bị mất vào buổi đêm và giúp bạn cảm thấy sảng khoái.
Làm ấm cơ thể:

Mọi chức năng hoạt động trong cơ thể con người đều cần nước. Một ly nước ấm thêm lát chanh tươi sẽ khiến một ngày của bạn tràn đầy năng lượng.

Ánh sáng mặt trời vào buổi sáng sẽ giúp bạn thêm phần tỉnh táo và thoải mái. Hãy bước ra ngoài ban công hít thở không khí trong khi chờ pha một tách trà.

Ánh sáng sẽ giúp đánh thức đồng hồ sinh học của cơ thể và làm tăng lượng serotonin, một chất hóa học cải thiện tâm trạng.

 

617
Vì không được uống thuốc khi bị cảm cúm trong thời gian mang thai, nhiều chị em nghĩ đến biện pháp xông lá giải cảm. Tuy nhiên, biện pháp này lại rất nguy hiểm.
xong hoi

Chào bác sĩ, em 25 tuổi, vừa có bầu được 3 tháng nhưng thời tiết thất thường nên em bị cảm cúm thường xuyên. Do sợ uống thuốc tây ảnh hưởng thai nhi nên chồng em có đi mua lá về bảo là để em xông cho hết cúm. Tuy nhiên, mẹ chồng em lại bảo làm vậy rất nguy hiểm cho thai phụ vì dễ gây sảy thai. Em muốn hỏi xông lá khi mang thai nguy hiểm như thế nào? Em mong bác sĩ tư vấn giúp em. Em xin cảm ơn! (N. H. Giang)

Trả lời:

H. Giang thân mến!

Do ảnh hưởng của thời tiết, nhiều chị em mang thai thường hay bị cảm cúm. Thay vì uống thuốc, chị em lại mua lá về xông để giảm cảm. Mặc dù đây phương pháp tốt với nhiều người nhưng với chị em trong giai đoạn mang thai hạn chế

Xông hơi bằng lá có nhiều tác dụng với sức khỏe nhưng đây không phải là biện pháp chữa cảm cúm mà bà bầu nên áp dụng vì nó có thể làm ảnh hưởng, thậm chí nguy hiểm đến thai nhi.

Khi bà bầu ngồi trong chăn kín với nồi nước xông rất nóng, nhiệt độ cơ thể sẽ tăng cao. Điều này dẫn đến nóng nước ối, gây ảnh hưởng tới bào thai. Các tế bào có thể bị phá hủy và ngăn cản quá trình đưa khí oxy đến với em bé.

Nếu nhiệt độ cơ thể mẹ lên đến trên 38 độ C, thai nhi sẽ có nguy cơ khuyết tật ống thần kinh và mất nước về sau trong thai kỳ, đặc biệt là trong 3 tháng đầu. Việc xông hơi với nước quá nóng, cũng khiến mẹ bị tăng huyết áp vừa không tốt cho sự phát triển của thai nhi, có thể dẫn đến những hậu quả như: dị dạng, vẹo cột sống, hệ thần kinh bị tổn thương, vẹo cột sống… ở thai nhi.

Ngoài ra áp lực của hơi nóng và sự kín khí khi xông hơi sẽ làm chóng mặt, ngạt thở, thậm chí hạ huyết áp cho người xông. Bên cạnh đó, nếu bất cẩn với nồi nước xông nhiệt độ cao bạn có thể bị bỏng, gây tổn hại không nhỏ đến sức khỏe của chính mình và của em bé.

Nếu bạn muốn chữa cảm cúm bằng cách xông lá thì chỉ nên xông phần mặt bằng cách trùm khăn lên đầu để thông mũi. Cách này không làm cơ thể tăng nhiệt quá nhanh nên không gây nguy hiểm cho thai nhi.

Ngoài ra, trong thời gian mang thai, nếu có biểu hiện cảm cúm nên vệ sinh mũi bằng nước muối sinh lý hàng ngày và nếu kéo dài có thể đến các bác sĩ chuyên khoa khám.

Bạn hãy giữ gìn sức khỏe để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và thai nhi nhé.

Chúc hai mẹ con bạn khỏe mạnh!

452

Nhiều ông bố bà mẹ không biết mình sinh đôi cho đến khi họ được bác sĩ thông báo. Dù bạn sẽ chỉ biết được chắc chắn khi bạn đi siêu âm nhưng với những dấu hiệu dưới đây sẽ giúp chị em có thể chuẩn bị được sớm hơn để chào đón những thiên thần của mình.

Nồng độ hCG trong máu cao, ốm nghén nặng, mệt mỏi quá mức… là những dấu hiệu sớm báo mẹ có bầu đôi.

mang thai doi 1
Ốm nghén nhiều vào sáng sớm

Những mẹ sinh đôi, sinh ba hay hơn có thể hay ốm nghén vào buối sáng, hoặc thậm chí là cả ngày. Triệu chứng nôn mửa có thể bắt đầu từ rất sớm, thậm chí trước khi bạn biết mình mang thai.

Tuy nhiên không phải tất cả các mẹ sinh đôi hay ba đều bị ốm nghén, có những người may mắn không hề cảm thấy buồn nôn lần nào.

Cũng có những trường hợp ngoại lệ như mẹ mang thai một con cảm thấy ốm yếu hàng ngày, nhưng tỉ lệ này chỉ chiếm 1%.

Rất mệt mỏi

Mệt mỏi là triệu chứng đầu phổ biến của phụ nữu khi mang thai, và những người mang thai đôi, ba thì dường như cái mệt mỏi cũng tăng lên gấp hai, ba lần!

Mệt mỏi có thể đến bởi nhiều nguyên nhân, bao gồm cả việc khó ngủ do bạn đã quá hồi hộp và vui sướng khi cuối cùng cũng có thai.

Bụng bầu lớn rất nhanh

Nếu mẹ nào nhận thấy thai nhi phát triển lớn hơn mức độ trung bình theo ngày tháng hay mẹ tăng cân rất nhanh thì có thể mẹ đang mang thai đôi.

Tuy nhiên không quên xét đến chế độ ăn uống của chị em. Trong trường hợp bạn bạn tăng cân nhanh như vậy có thể là do bạn đang nạp quá nhiều calo vào cơ thể mỗi ngày. Vậy hãy hỏi ý kiến bác sĩ để có một chế độ ăn hợp lý khi mang thai.

Cảm nhận được thai nhi chuyển động nhiều từ sớm

Đa số các bà mẹ đều cảm thấy thai nhi chuyển động khi bước sang tuần thứ 18. Và đối với những người mang thai đôi thì dấu hiệu này xuất hiện sớm hơn.

Tuy nhiên ngoại trừ trường hợp những chuyển động sớm này là do rối loạn trong dạ dày mẹ.

Hai nhịp tim cùng đập khi siêu âm màu

Thỉnh thoảng siêu âm Doppler thai nhi bắt được cùng lúc 2 nhịp đập khi mẹ đi khám sức khỏe trước khi sinh. Điều này có thể là mẹ đang mang thai đôi.

Ngoại trừ trường hợp đó có thể là tiếng vang. Khi chị em sử dụng phương pháp này tại nhà, họ có thể bị nhầm giữa chính nhịp tim của mình với nhịp của bé. Vì nhịp tim của mẹ thường chậm hơn so với nhịp tim trung bình của thai nhi.

Nồng độ hCG trong máu cao

Những chị em phụ nữ có điều trị vô sinh thì thường được kiểm tra nồng độ hCG trong suốt những ngày đầu tiên của quá trình mang thai. Điều này nhằm đánh giá mức độ thành công của phương pháp điều trị và cũng kiểm tra xem quá trình mang thai có đang tiến triển tốt không.

Nếu chị em nào có nồng độ hCG cao, đó có thể là dấu hiệu họ mang thai đôi. Nhưng vấn đề là tiêu chuẩn như thế nào là cao và bình thường? Theo Hiệp hội Thai kỳ của Mỹ thì mức bình thường là từ 18mIU/ml- 7,340 mIU/ml trong khoảng 5 tuần sau kỳ kinh nghuyệt cuối cùng của bạn, mức cao thì là trên 7,340 mIU/ml.

Nếu như chị em có tất cả các dấu hiệu trên, chứng tỏ có nhiều khả năng chị em đang mang thai đôi, mặc dù điều này không chắc chắn hoàn toàn. Nếu bạn nghi ngờ mình mang bầu song thai thì hãy đi đến bác sĩ kiểm tra để biết sớm nhất.

478
Mẹ ăn nhiều hơn 300 g cá mỗi tuần khi mang bầu sẽ khiến con sinh ra dễ bị béo phì bởi hợp chất ô nhiễm trong cá xâm nhập vào nội tiết tố của thai nhi.

Một số công trình từng chỉ ra thủy ngân trong cá dẫn đến tổn thương hệ thần kinh, hệ tiêu hóa, hệ miễn dịch cùng phổi, thận, da và mắt. Vì lý do này, Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Thuốc cùng Cơ quan Bảo vệ Môi trường Mỹ khuyến cáo bà bầu không nên ăn quá 300 g cá một tuần. Theo Fox News, nghiên cứu mới đăng tải trên tờ JAMA Pediatrics phát hiện một lo ngại khác mà người mẹ tương lai có thể đối mặt. Nếu ăn quá nhiều cá, các hợp chất ô nhiễm từ thực phẩm sẽ xâm nhập vào nội tiết tố của thai nhi làm tăng nguy cơ béo phì khi trẻ ra đời.

ca

Để đưa ra kết luận, tiến sĩ Leda Chatzi từ Đại học Crete (Hy Lạp) cùng đồng nghiệp đã phân tích dữ liệu của 26.000 phụ nữ mang thai từ 15 công trình khác. Kết quả cho thấy so với người ít ăn cá, phụ nữ ăn cá quá thường xuyên trong thai kỳ có 22% sinh ra con phát triển nhanh bất thường trong giai đoạn từ sơ sinh đến 2 tuổi. Đồng thời, nguy cơ bé thừa cân khi 4 tuổi là 14% và khi 6 tuổi là 22%. Ảnh hưởng này rõ rệt hơn ở trẻ gái.

Chatzi cho biết như thế không có nghĩa là phái đẹp phải tránh hoàn toàn món cá bởi đó là nguồn cung cấp các dưỡng chất cần thiết như protein, vitamin D và omega 3. “Nhìn chung, phụ nữ nên ăn nhiều loại cá khác nhau mỗi tuần và tránh dùng các loài cá săn mồi lớn như cá thu, cá kiếm, cá nhám và cá kình”, tiến sĩ giải thích.

Phát hiện trên cũng gây tranh cãi bởi đi ngược lại với quan niệm trước đây cho rằng omega 3 trong cá chống lại béo phì. Tiến sĩ Emily Oken, chuyên gia dinh dưỡng và y tế cộng đồng thuộc Đại học Havard (Mỹ) nhận định: “Ăn nhiều cá có thể là dấu hiệu của chứng ăn không kiểm soát và chúng ta đều biết rằng bà bầu tăng quá nhiều cân trong thai kỳ dễ sinh ra con béo phì”.

Tóm lại, phái đẹp không có gì phải lo lắng nếu ăn cá điều độ.

337
Đối với con người giấc ngủ vô cùng quan trọng, đặc biệt với người bị huyết áp cao nếu bị mất ngủ sẽ làm tình trạng bệnh có thể gây ra nhiều hệ lụy nguy hiểm. Sau đây là 1 vài bí quyết nhỏ giúp những người  biji huyết áp cao có thể ngủ ngon.
PHOTOSPEED3NG
1. Cho một thìa giấm vào một cốc nước lọc để nguội và uống,có thể trợ giúp chìm vào giấc ngủ và ngủ ngon.

 

2. Người mất ngủ thường xuyên có thể dùng hạt sen, long nhãn, bách hợp kết hợp với cao lương ngũ cốc (ngô) để hầm cháo, đây là một phương pháp thực liệu giúp người cao huyết áp chìm vào giấc ngủ rất hiệu quả.

 

3. Người huyết áp cao máu hư có thể thường xuyên ăn tinh bột củ sen, hoặc có thể hầm chín củ sen sau đó trộn với một lượng mật ong thích hợp để ăn.

 

Cũng có thể dùng 10g long nhãn nhục, táo đỏ 5 quả, 1 quả trứng gà hấp, sau đó ăn cùng với nhau, mỗi ngày 1 lần.

 

4. Người huyết áp cao tim hư, đổ nhiều mồ hôi, mất ngủ có thể dùng 1 quả tim cắt đôi, nhồi thêm nhân sâm, đương quy mỗi loại 25g, hấp cùng cho chín, sau đó lấy thuốc ra ăn tim lợn và uống nước canh. Đây là một liệu pháp có hiệu quả cực tốt.

 

5. Có thể dùng rễ cây chuối 50g, thịt lợn nạc 100g, cùng nấu lên ăn, có tác dụng trợ giúp giấc ngủ rất tốt.

 

6. Người có thần kinh yếu có thể lấy 1 thìa tương rau diếp bùn hòa vào trong một cốc nước. Do loại tương bọt trắng này có chức năng tịnh tâm, an thần, vì vậy có hiệu quả nhất định trong việc trợ giúp giấc ngủ.

 

7. Mỗi ngày trước khi đi ngủ ăn một quả táo tàu hoặc để một quả quýt đã được bóc ở đầu giường, để cho người mất ngủ ngửi được hương thơm phảng phất, có thể trấn an thần kinh trung ương, giúp chìm vào giấc ngủ.

 

8. Lấy một lượng hành tây thích hợp xay nhuyễn, cho vào trong bình đậy nắp chặt, trước khi ngủ đặt ở bên gối ngửi khí hắc của nó, thông thường sau khoảng 15 phút thì có thể chìm vào giấc ngủ.

 

8 phương pháp thực liệu trên đều có tác dụng trợ giúp giấc ngủ mà không gây ra bất cứ tác dụng phụ nào. Chúng ta hãy thử áp dụng xem nhé!

332

Chỉ với các loại củ quả thông dụng trong bếp hằng ngày và dễ tìm bạn có thể có được làn da tắng đẹp, mịn màng như ý đó nhé. Không tin sao? hãy thử cùng chúng tôi nhé

 

1. Cà chua

Những bạn mà da mặt có lỗ chân lông thô ráp có thể lấy 1 thìa cà chua và 2 thìa nước ép cam trộn đều với nhau đem bôi lên mặt, sau 30 phút rửa sạch, làm liền mấy ngày sẽ làm co bớt lỗ chân lông và cân đối hơn.

thuc-pham-lam-giam-can-cua-cac-sieu-mau-3

7 loại quả đẹp da mùa hè, Làm đẹp, làm đẹp, chăm sóc da, cơ thể, mùa hè, da khô, da cháy nắng, da rám nắng
Cà chua sẽ giúp làm se lỗ chân lông.

 

2. Bí xanh

Lấy ruột bí xanh giã nát trộn đều với mật ong rồi bôi đều lên mặt. Bí xanh không chỉ có tác dụng bảo vệ, nuôi dưỡng da cho bạn mà còn làm giảm bớt các vết nám, vết tàn hương trên mặt bạn nữa.

3. Thảo mai

Bỏ thảo mai vào bát giã nát lấy nước. Trước hết bạn phải rửa mặt cho sạch, sau đó bôi nước thảo mai lên mặt, để tầm 5 – 10 phút rửa sạch, không chỉ có tác dụng làm trắng mịn da, nếu thường xuyên làm như vậy sẽ có hiệu quả rõ rệt trong việc chữa những vết tàn nhang.

4. Vỏ dưa hấu

Vỏ dưa hấu có tác dụng thúc đẩy sự trao đổi chất ở da mặt và giảm bớt sự lắng đọng sắc tố trên da, làm cho da trắng mịn, sáng bóng. Bạn có thể dùng vỏ dưa hấu chà xát nhẹ lên mặt sau đó rửa sạch.

7 loại quả đẹp da mùa hè, Làm đẹp, làm đẹp, chăm sóc da, cơ thể, mùa hè, da khô, da cháy nắng, da rám nắng
Bạn có thể dùng vỏ dưa hấu chà xát nhẹ lên mặt sau đó rửa sạch.

 

5. Dâu tây

Dâu tây có tác dụng đốt cháy năng lượng mỡ thừa và đặc biệt tốt với loại da dầu. Những gì bạn cần là từ 6 -8 quả dâu tây chín và một thìa váng sữa tươi.

Loại bỏ cuống dâu tây, nghiền nát đến khi tạo thành một hỗn hợp mịn rồi trộn đều với váng sữa và đắp hỗn hợp trên lên mặt. Đợi 15 phút sau đó rửa sạch.

nhung-cach-lam-dep-da-mat-voi-dau-tay-3

6. Dưa chuột

 

Rửa sạch dưa chuột tươi, bỏ vào cối giã nát vắt lấy nước. Mỗi buổi sáng, trước khi rửa mặt, bạn lấy 10-15ml sữa rửa mặt trộn đều với 30-60ml nước dưa chuột xoa lên mặt và cổ, sau 15-20 phút mới rửa sạch. Kiên trì làm như vậy trong 1 tháng sẽ có tác dụng làm trắng da, hết rám đen rõ rệt.

7. Cà rốt

Bạn hãy nghiền hai củ cà rốt tươi, cho thêm một ít bột ngó sen và lòng đỏ trứng gà, quấy đều rồi bôi lên mặt ( nhớ rửa sạch trước khi bôi nhé), sau đó dùng nước nóng rửa trước, rồi rửa tiếp bằng nước lạnh. Loại bột đắp này có vitamin A và C có thể làm cho da mặt sần sùi trở nên mịn màng hơn bao giờ hết.

7 loại quả đẹp da mùa hè, Làm đẹp, làm đẹp, chăm sóc da, cơ thể, mùa hè, da khô, da cháy nắng, da rám nắngnhung-cach-tri-tan-nhan-nhanh-tu-thien-nhien-4

Một làn da đẹp mùa hè thật đơn giản và dễ làm.