logo-alantien

10 Thực Phẩm Cần Tránh Khi Huyết Áp Cao

Tác giả: admin

Chế độ ăn kiêng của người cao huyết áp, bệnh cao huyết áp không nên ăn gì. Điều quan trọng trong chế độ  ăn kiêng giàu chất béo là có hàm lượng natri và chất béo thấp. Dưới đây là thực phẩm nên tránh nếu đang bị cao huyết áp.

Huyết áp cao nen kiêng dưa muối 

bệnh cao huyết áp không nên ăn gì

Dưa muối có hàm lượng calo thấp, rất ngon nhưng chúng chưa nhiều natri. Một củ tầm trung có thể chứa khoảng 570 mg Natri. Đã vượt quá 1/3 lượng natri thường ngày của bạn. Chưa kể lượng natri còn có trong các thực phẩm khác.

*** Điều quan trọng cho người cao huyết áp là luôn luôn theo dõi huyết áp của mình tại nhà đồng thời lưu lại các kết quả đo huyết áp bằng máy đo huyết áp của Omron. Để khi đi gặp bác sĩ đưa dữ liệu và bác sĩ dễ đo huyết áp được chính xác hơn. Xem thêm: Máy đo huyết áp Omron giá bao nhiêu?

Nên kiêng Mì Phở Gà Nướng khi huyết áp cao

người bệnh cao huyết áp không nên ăn gì

Mì phở gà được coi là món ăn được nhiều người yêu thích, nhưng những người bị bệnh cao huyết áp cần ăn kiêng loại thực phẩm này vì nó chứa đến 880 mg natri.

Bắp cải nên tránh ăn khi bị cao huyết áp

Hàm lượng calo thấp và là một cách tuyệt vời để thêm rau vào. 1/2 bắp cải có thể chứa khoảng 13 calo, nhưng nó cũng có trên 460 natri.

Thức ăn nhanh không tốt cho người cao huyết áp

Ngày này có rất nhiều chuỗi cửa hàng thức ăn nhanh có khoai tây chiên và gà chiên. Khoai tây chiên là nguồn dồi dào chất béo và natri cực lớn. Một lường vừa phải khoai tây chiên chứa khoảng 19 g chất béo và 270 g natri.

Thịt ba rọi

bệnh cao huyết áp không nên ăn gì tốt nhất

Thịt ba rọi chứa nhiều chất béo. 3 lát thịt ba rọi có chứa khoảng 4.5 g chất béo và khoảng 270 mg natri. Bạn nên chọn thịt gà tây xông khói thay vì thịt ba rọi vì có chứa hàm lượng chất béo và natri thấp hơn.

Sữa nguyên chất

Sữa là nguồn cung cấp canxi tuyệt vời, nhưng các nguồn sữa thường có hàm lượng chất béo cao, cung cấp nhiều chất béo bạn cần hơn. Do vậy người cao huyết áp nên sử dụng sữa ít béo.

Bánh Donuts

Donuts rất phổ biến, nhưng chắc chắn là chúng nhiều đường không tốt cho sức khỏe và cơ thể của bạn. Chỉ cần 200g calo với 12 g chất béo mỗi ngày để hạ huyết áp.

Mì gói

Mì gói được sử dụng nhiều bởi các sinh viên đại học, nhưng chúng không phải là bữa ăn lành mạnh. Một gói mì chứa 14g chất béo và 158 mg natri.

Bơ thực vật

Bơ thực vật không nhất thiết không chất béo chuyển đổi.

Đường

Thực phẩm có nhiều calo và nhiều chất đường làm cho bạn tăng cân. Bệnh béo phì là một yếu tố quyết định quan trọng gây nên huyết áp cao. Thừa cân gây nên mức căng thẳng quá mức lên tim và làm chậm quá trình lưu thông máu.

Rượu

Uống rượu bia chủ yếu làm huyết áp tăng lên. Nó cũng làm hỏng các thành mạch máu, đồng thời tăng nguy cơ biến chứng khác.

Thịt đỏ

Kế hoạch ăn uống lành mạnh chỉ nên bao gồm một lượng nhỏ (nếu có) chất béo bão hòa hoặc trans-fat . Thức ăn béo có hại cho cả tim và mạch máu. Tránh thịt đỏ và thức ăn nhanh cùng với các chất béo khác bao gồm dầu được hydro hóa.

Muối ăn

Quá nhiều natri làm tổn thương trực tiếp đến tim và động mạch và làm tăng huyết áp đáng kể.

Từ khóa liên quan:

huyet ap cao kieng an gi
bệnh cao huyết áp không nên ăn gì
người cao huyết áp không nên ăn gì
cao huyết áp không nên ăn gì
người cao huyết áp không nên ăn gì
bệnh cao huyết áp nên kiêng gì
benh huyet ap cao khong nen an gi
huyết áp cao nên kiêng gì

Có thể bạn quan tâm: Những loại nước ngon bổ dưỡng mát lành giúp trả lời nhanh thắc mắc cao huyết áp uống gì để hạ ngay lập tức tại link. 

Bạn có thể tìm thấy bài viết 10 Thực Phẩm Cần Tránh Khi Huyết Áp Cao với các từ khóa sau:

like

Gửi bình luận

  • Tatiomax

    Viên đông trùng hạ thảo Kanghwa Hàn Quốc có tốt không?

    Viên đông trùng hạ thảo Kanghwa Hàn Quốc có tốt không,...

    #2 Viên uống làm đẹp da và tóc được nhiều chị em lựa chọn

    Bạn đang tìm một viên uống có tác dụng làm đẹp...

    Bộ đôi dưỡng trắng da chuẩn Spa hoàn hảo cho làn da

    Viên uống trắng da Tatiomax và sữa dưỡng thể từ rượu...

    Chọn lọc 2 viên uống trắng da tốt nhất thị trường

    Tatiomax Gold của Nhật và Az White của Mỹ là 2...

    Cách làm đẹp da hiệu quả với viên uống trắng da toàn thân của Nhật

    Viên uống trắng da toàn thân của Nhật là một trong...

    Đánh giá về Tatiomax Gold của riêng tôi

    Chào tất cả mọi người, trước khi mình đánh giá viên...

    Những điều cần biết khi mua thuốc uống trắng da

    Thuốc trắng da đang là xu hướng “hot” của nhiều chị...

    Viên uống làm trắng da toàn thân được nhiều bác sĩ khuyên dùng

    Mơ ước về một làn da trắng sáng rạng ngời luôn...

    Thuốc tatiomax collagen là gì?

    “Thuốc tatiomax collagen là gì?” có lẽ là câu hỏi được...

    Những thảo luận về Tatiomax cho ai chưa biết?

    Trước khi mua Tatiomax nhiều chị em hay lên các diễn...

  • Làm đẹp

    Mua Đông Trùng Hạ Thảo Kanghwa Hàn Quốc Ở Đâu Tốt Nhất?

    Bạn bị các vấn đề về hô hấp, tiêu hóa và...

    Tinh dầu thông đỏ Hàn Quốc, viên tinh dầu thông đỏ 120 viên

    Viên tinh dầu thông đỏ Samsung Hàn Quốc 120 viên Tinh...

    Địa chỉ cửa hàng bán cao xương ngựa Hàn Quốc ở Hà Nội

    Ở Hà Nội mua cao xương ngựa Hàn Quốc ở đâu...

    Cao Ngựa Có Thực Sự Tốt Như Tin Đồn?

    Cao xương ngựa được nhiều người ưa chuộng và sử dụng...

    Huyết áp tối đa là gì, huyết áp tối đa cao có nguy hiểm không?

    Chắc hẳn bạn thường nghe hỏi huyết áp tối đa là gì,...

    10 Thực Phẩm Cần Tránh Khi Huyết Áp Cao

    Chế độ ăn kiêng của người cao huyết áp, bệnh cao...

    9 Cách làm đẹp da đơn giản cho phụ nữ mang thai

    Mang thai không chỉ làm thay đổi nội tiết tố mà...

    Tại sao da bị đen vì nắng còn tóc thì có vẻ sáng hơn?

    Nhiều bạn thắc mắc tại sao khi đi nắng da đen...

    Bí quyết để cuộc yêu thăng hoa, 20+ nên biết

    Những bí quyết để cuộc yêu của vợ chồng thăng hoa...

    Xu hướng ngồi ghế bóng tốt cho dân văn phòng

    Nếu bạn thường bị đau sau một ngày làm việc mệt...

  • Giảm cân

    Thức uống vừa ngon miệng vừa giúp giảm cân

    Có những thức uống vừa ngon ngọt nhưng giảm cân vô...

    Giảm mỡ bụng nhanh nhất chỉ với loại nước này

    Bạn có muốn giảm cân chỉ trong vòng 1 tuần để...

    Cách giảm cân bằng cách vào buối tối tại nhà

    Bạn đang muốn giảm cân vì công việc quá bận rộn...

    Giảm cân đi nếu muốn bộ não khỏe mạnh

    Trung bình tuổi đời não của những người béo phì thường...

    3 bài tập không thể thiếu nếu muốn khỏe mạnh và săn chắc

    Hãy dành ra 15 phút mỗi ngày cùng tới một quả...

    5 loại thực phẩm giúp Giảm Cân Hiệu Quả NHẤT QUẢ ĐẤT

    Không phải các thực phẩm đều có lượng calo bằng nhau....

    Top 4 loại trái cây không chỉ ngon miệng mà giảm cân cực kỳ hiệu quả.

    Giảm cân bằng trái cây là cách giảm cân hiệu quả,...

    7 lợi ích tốt nhất từ quả măng cụt cho cơ thể

    Lợi ích của quả măng cụt là rất nhiều có thể...

    Giảm cân nhanh với chanh gừng và nha đam

    Điều gì sẽ xảy ra khi bạn kết hợp gừng, chanh,...

    Nên bổ sung 10 thực phẩm sau đây nếu bạn bị thừa cân

    10 thực phẩm dưới đây sẽ giúp những bạn bị thừa...