Tại sao chúng ta cần học cách uống Vitamin C đúng cách bởi vì một vài lý do dưới đây Tatiomax.com.vn chia sẻ nên đọc:

Vitamin C là một chất chống oxy hóa có vai trò quan trọng ngăn chặn quá trình lão hóa và giúp cải thiện tình trạng sức khỏe như các bệnh về viêm khớp và bệnh tim và nhiều tình trạng khác.

Vitamin C hay còn gọi là Acid Ascorbic tồn tại tự nhiên dưới hai dạng là D và L, tham gia nhiều hoạt động khác nhau của cơ thể. Dạng D không có hoạt tính sinh học. Dạng L khi bị ôxy hóa lần đầu chuyển thành axit dehydro ascorbic (hơi ngả màu) vẫn còn hoạt tính sinh học của vitamin C. Nếu tiếp tục ôxy hóa nữa sẽ thành diketo golunat (màu vàng sẫm) mất hoạt tính sinh học của vitamin C.

cách bổ sung Vitamin C đúng cách

Cơ thể thiếu Vitamin C gặp những triệu chứng gì?

Những người thiếu Vitamin C thường kèm theo những biểu hiện dưới đây:

– Mệt mỏi ngay cả khi đã ngủ ngon giấc hoặc giảm mức tiêu thụ năng lượng. Khó chẩn đoán rằng cơ thể thiếu vitamin C nếu chỉ dựa trên dấu hiệu mệt mỏi.

– Tâm trạng thay đổi: Những người thiếu hụt Vitamin C thường kèm theo các biểu hiện của nóng nảy và dễ bị kích động ngay cả khi đây không phải là tính cách của họ.

– Giảm cân: Cơ thể thiếu hụt Vitamin C có thể dẫn đến giảm cân hoặc thậm chí là những biểu hiện của người gầy gò. Đây là những biểu hiện của những người bị thiếu chất dinh dưỡng trầm trọng.

– Vấn đề về răng miệng: Vitamin C rất cần thiết cho sức khỏe răng miệng, thiếu nó có thể gây tụt lợi. Đây một dấu hiệu cho thấy bạn đang thiếu hụt vitamin C nghiêm trọng.

cách sử dụng Vitamin C làm đẹp da

Và còn nhiều biểu hiện khác nữa. Nếu chúng ta học cách bổ sung Vitamin C hiệu quả thì hãy áp dụng những cách dưới đây nhé.

Tác dụng của Vitamin C

Vitamin C là dưỡng chất rất cần thiết để duy trì sắc tố da để duy trì một làn da săn chắc và khỏe mạnh. Và được phái đẹp ưa chuộng sử dụng làm đẹp. Bởi những tác dụng tuyệt vời dưới đây:

Làm lành vết thương: Cơ thể chúng ta sử dụng khá nhiều Vitamin C để làm lành các vết sẹo che lấp các vết thương hở.

Vitamin C còn có tác dụng ngăn ngừa làn da khô. Vitamin C từ các loại rau củ quả có tác dụng làm sáng da và làm cho da có sức sống hơn giúp ngăn ngừa làn da khô, giúp ngăn ngừa tình trạng lão hóa. 

Cách uống vitamin C đúng cách nhất. Tuy nhiên, trong cuộc sống, cả trẻ em và người trưởng thành nếu thiếu hay dư thừa vi chất đều có thể bị bệnh. Với vitamin C, cũng không phải là trường hợp ngoại lệ.

Có nhiều cách bổ sung Vitamin C đúng cách:

cách bổ sung Vitamin C làm đẹp da

– Thoa trực tiếp Vitamin C lên da: Bằng các đắp mặt nạ Vitamin C tươi bổ sung từ các loại trái cây có hàm lượng Vitamin C cao như cam, quýt, chanh rất tốt cho sức khỏe của làn da. Đây là cách bổ sung Viatmin C lên bề mặt da không thẩm thấu qua da dễ phân hủy.

– Ăn các thực phẩm bổ sung Vitamin C: có rất nhiều loại trái cây rau củ quả chứa hàm lượng Viatmin C nên đc bổ sung trực tiếp vào da như các loại quả có múi, ớt chuông, đu đủ, các loại hạt có múi.

– Tiêm Vitamin C trực tiếp vào da: Cách này rất nguy hiểm, dễ gây sốc và dễ gây ngộ độc vì Vitamin C rất nguy hiễm so với những sốc độc khác. Hiện nay chị em sử dụng rộng rãi để làm đẹp với Vitamin C.  

Xem thêm: Cách tắm trắng bằng bia và sữa tươi dễ làm tại nhà

Cách uống Vitamin C đúng cách giúp làm đẹp da
5 (100%) 1 vote