Giảm cân hiệu quả với thực đơn từ Ổi
logo-alantien

Giảm cân hiệu quả với thực đơn từ Ổi

Tác giả: BTV Nhân
Ổi được mệnh danh là “siêu thực phẩm”, là loại quả rất tốt để giảm cân và duy trì vóc dáng. Nếu bạn lựa chọn ổi vào thực đơn giảm cân của mình bạn có thể tham khảo 3 món ngon từ ổi dưới đây.

Tại sao nên lựa chọn ổi để giảm cân?

Khoa học đã chứng minh ổi có khả năng giảm cân vô cùng hiệu quả, đơn giản ít tốn chi phí và tốt cho sức khỏe. Từ trái ổi ai cũng có thể chế biến thành những món ngon, hấp dẫn lại ít tốn chi phí.

Ổi là loại thực phẩm giàu vitamin, protein và khoáng chất nhưng không có nhiều cholesterol và ít carbohydrate nên khiến bạn có cảm giác rất ngon miệng mà no lâu.

Ổi có khá nhiều trong đời sống hàng ngày và đặc biệt được nhiều chị em yêu thích. Khác với vẻ ngoài thô cứng, xù xì ổi chứa khá nhiều các loại vitamin tốt cho tiêu hóa và làm đẹp da. Ngoài ra, uống nước ép ổi thường xuyên cũng là cách tuyệt vời để bạn duy trì cân nặng hiệu quả.

giam can hieu qua voi thuc don tu oi 1

Thực đơn 3 món ngon từ ổi

1. Nước ép ổi

Nguyên liệu

– 2 trái ổi vừa

– 1 thìa đường

– ½ thìa muối

– Đá viên

giam can hieu qua voi thuc don tu oi 3

Cách làm:

Bước 1: Ổi rửa sạch, bổ làm 4 phần nhỏ, bỏ đi phần hột cứng.

Bước 2: Cho ổi vào máy ép rồi ép lấy nước, lọc phần bã

Bước 3: Rót nước ổi đã ép vào ly, cho thêm 1 thìa đường và cho ½ thùa muối khuấy đều cho tan

Bước 4: Cho đá viên vào và có thể dùng ngay được

Với loại nước ép ngon miệng này bạn nên dùng trước mỗi bữa ăn, hoặc ăn trực tiếp ổi tươi. Điều này có tác dụng làm bạn ngưng đói và nạp thức ăn vừa phải.

2. Salad Ổi

Nguyên liệu:

– 3 quả ổi to

– 2 lạng tôm

– 1 lạng ba chỉ

– 1 quả chanh ớt xanh, ớt sừng cắt sợi

– Hành tím phi đều, mè trắng rang

– Gia vị: sốt mayonnaise, muối, dầu ăn, đường…

giam can hieu qua voi thuc don tu oi 2

Cách làm:

Bước 1: Ổi gọt vỏ, bỏ hạt. Cắt thành từng lát nhỏ tầm  2- 3cm

Bước 2: Cho ổi đã cắt lát vào bát to, cho thêm 1 thìa đường rồi trộn lên , để khoảng 5 phút để ổi chảy nước và bỏ phần nước đổ đi.

Bước 3: Húng lùi cắt nhỏ, ớt xanh đập cho dập

Bước 4: Thịt ba chỉ thái miếng nhỏ vừa ăn rồi cho lên chảo quay giòn.

Bước 5: Tôm bỏ vỏ, chia làm đôi luộc qua.

Bước 6: Chanh lọc lấy nước cốt.

Bước 7: Cho hỗn hợp 1 thìa đường, 1/3 thìa muối, 2 thìa cốt chanh, ớt xanh rồi trộn đều.

Bước 8: Cho hỗn hợp ổi, tôm, thịt ba chỉ chiên, ớt, rau húng đã cắt nhỏ vào bát, cho gia vị đã pha sẵn trộn đều với hỗn hợp.

3. Ổi ngâm chua ngọt

Nguyên liệu:

–  3 trái ổi vừa

–  Các gia vị: Đường, giấm, muối, ớt bột, dầu ăn, đường

–  Nước lọc

– 1 lọ thủy tinh

giam can hieu qua voi thuc don tu oi 4

Cách làm:

Bước 1: Ổi rửa sạch, giữ nguyên vỏ.

Bước 2: Bổ ổi thành từng lát nhỏ vừa ăn

Bước 3: Pha hỗn hợp, giấm đường, muối, nước lọc có tỉ lệ là 1: 1: 1: 1. Hòa tan đường, giấm, nước lọc, muối vào bát

Bước 4: Xếp ổi vào lọ thủy tinh sạch rồi đổ hỗn hợp đã pha vào. Đậy kín trong khoảng 2 ngày là có thể ăn được.

Món này nên ăn kèm với tương ớt khá ngon và hấp dẫn. Món này có đủ vị chua ngọt đặc trưng là những mùi vị chị em rất thích. Chính vì thế với món này bạn có thể nhâm nhi cả ngày mà không thấy chán.
Thực đơn giảm cân với 3 món ngon từ ổi trên đều tốt cho sức khỏe, lạ miệng và dễ thực hiện. Bạn có thể bổ sung ngay vào  thực đơn cuối tuần của cả gia đình. Chúc các bạn giảm cân nhanh tại nhà để nhanh chóng có được vóc dáng như ý!

 

 

Bạn có thể tìm thấy bài viết Giảm cân hiệu quả với thực đơn từ Ổi với các từ khóa sau:-, ,

like

Gửi bình luận

  • Tatiomax

    Viên đông trùng hạ thảo Kanghwa Hàn Quốc có tốt không?

    Viên đông trùng hạ thảo Kanghwa Hàn Quốc có tốt không,...

    #2 Viên uống làm đẹp da và tóc được nhiều chị em lựa chọn

    Bạn đang tìm một viên uống có tác dụng làm đẹp...

    Bộ đôi dưỡng trắng da chuẩn Spa hoàn hảo cho làn da

    Viên uống trắng da Tatiomax và sữa dưỡng thể từ rượu...

    Chọn lọc 2 viên uống trắng da tốt nhất thị trường

    Tatiomax Gold của Nhật và Az White của Mỹ là 2...

    Cách làm đẹp da hiệu quả với viên uống trắng da toàn thân của Nhật

    Viên uống trắng da toàn thân của Nhật là một trong...

    Đánh giá về Tatiomax Gold của riêng tôi

    Chào tất cả mọi người, trước khi mình đánh giá viên...

    Những điều cần biết khi mua thuốc uống trắng da

    Thuốc trắng da đang là xu hướng “hot” của nhiều chị...

    Viên uống làm trắng da toàn thân được nhiều bác sĩ khuyên dùng

    Mơ ước về một làn da trắng sáng rạng ngời luôn...

    Thuốc tatiomax collagen là gì?

    “Thuốc tatiomax collagen là gì?” có lẽ là câu hỏi được...

    Những thảo luận về Tatiomax cho ai chưa biết?

    Trước khi mua Tatiomax nhiều chị em hay lên các diễn...

  • Làm đẹp

    Giá Nấm Vân Chi, Nấm Vân Chi Bao Nhiêu 1 Kg

    1kg Nấm Vân Chi có giá bao nhiêu? Nấm Vân Chi...

    Nấm Vân Chi: Nấm Chữa Bệnh, Tăng Cường Miễn Dịch

    Khi nói đến thực phẩm chức năng, Nấm Vân Chi có...

    Nơi Bán Nấm Vân Chi Hàn Quốc Uy Tín Tại Việt Nam?

    Tìm nơi bán nấm Vân Chi Hàn Quốc uy tín tại...

    Mua Đông Trùng Hạ Thảo Kanghwa Hàn Quốc Ở Đâu Tốt Nhất?

    Bạn bị các vấn đề về hô hấp, tiêu hóa và...

    Tinh dầu thông đỏ Hàn Quốc, viên tinh dầu thông đỏ 120 viên

    Viên tinh dầu thông đỏ Samsung Hàn Quốc 120 viên Tinh...

    Địa chỉ cửa hàng bán cao xương ngựa Hàn Quốc ở Hà Nội

    Ở Hà Nội mua cao xương ngựa Hàn Quốc ở đâu...

    Cao Ngựa Có Thực Sự Tốt Như Tin Đồn?

    Cao xương ngựa được nhiều người ưa chuộng và sử dụng...

    Huyết áp tối đa là gì, huyết áp tối đa cao có nguy hiểm không?

    Chắc hẳn bạn thường nghe hỏi huyết áp tối đa là gì,...

    10 Thực Phẩm Cần Tránh Khi Huyết Áp Cao

    Chế độ ăn kiêng của người cao huyết áp, bệnh cao...

    9 Cách làm đẹp da đơn giản cho phụ nữ mang thai

    Mang thai không chỉ làm thay đổi nội tiết tố mà...

  • Giảm cân

    Thức uống vừa ngon miệng vừa giúp giảm cân

    Có những thức uống vừa ngon ngọt nhưng giảm cân vô...

    Giảm mỡ bụng nhanh nhất chỉ với loại nước này

    Bạn có muốn giảm cân chỉ trong vòng 1 tuần để...

    Cách giảm cân bằng cách vào buối tối tại nhà

    Bạn đang muốn giảm cân vì công việc quá bận rộn...

    Giảm cân đi nếu muốn bộ não khỏe mạnh

    Trung bình tuổi đời não của những người béo phì thường...

    3 bài tập không thể thiếu nếu muốn khỏe mạnh và săn chắc

    Hãy dành ra 15 phút mỗi ngày cùng tới một quả...

    5 loại thực phẩm giúp Giảm Cân Hiệu Quả NHẤT QUẢ ĐẤT

    Không phải các thực phẩm đều có lượng calo bằng nhau....

    Top 4 loại trái cây không chỉ ngon miệng mà giảm cân cực kỳ hiệu quả.

    Giảm cân bằng trái cây là cách giảm cân hiệu quả,...

    7 lợi ích tốt nhất từ quả măng cụt cho cơ thể

    Lợi ích của quả măng cụt là rất nhiều có thể...

    Giảm cân nhanh với chanh gừng và nha đam

    Điều gì sẽ xảy ra khi bạn kết hợp gừng, chanh,...

    Nên bổ sung 10 thực phẩm sau đây nếu bạn bị thừa cân

    10 thực phẩm dưới đây sẽ giúp những bạn bị thừa...