Liệu pháp giúp tinh thần thoải mái khi thức dậy
logo-alantien

Liệu pháp giúp tinh thần thoải mái khi thức dậy

Tác giả: BTV Nhân

Với những liệu pháp sau đây sẽ giúp cơ thể và tinh thần bạn thấy thoải mái và dễ chịu ngay khi vừa thức dậy giúp bạn có 1 ngày tràn đầy năng lượng để làm việc thật tốt.

lieu pham tinh than

Liệu pháp màu sắc:

Các nhà nghiên cứu cho rằng khi nhìn thấy một màu sắc tươi sáng ngay khi mở mắt vào buổi sáng có thể gia tăng năng lượng cho con người.

Vì vậy, hãy thay đổi màu sắc cho những chiếc gối, chăn ga hay các bức tranh treo tường bằng màu tươi sáng như đỏ, cam, vàng hoặc hồng.

Màu sắc tốt đủ để giúp bạn bắt đầu một ngày mới trong tâm trạng thoải mái. Ngoài ra, nhìn thấy một bó hoa tươi vào buổi sáng cũng cải thiện tinh thần rất nhiều.

Tắt chế độ báo thức lặp lại:

Bạn là người luôn bật chế độ “snooze” mỗi khi chuông báo thức kêu? Khi sử dụng nút bấm trên, não của bạn sẽ quen với nó và biết được rằng chuông báo thức sẽ tự động tắt sau vài phút. Vì vậy, giấc ngủ sẽ không sâu và khiến bạn thức dậy với tình trạng mệt mỏi, thiếu ngủ.

Hãy đặt đồng hồ vào giờ chính xác bạn phải thức dậy và không nên cố ngủ thêm sau khi tắt chuông. Thay vào đó, nằm vài phút trên giường sau khi mở mắt, không nên bật dậy ngay khi chuông kêu.

Lên kế hoạch cho một ngày:

Sau khi thức dậy, sẽ là một ý tưởng hay nếu bạn dành vài phút để nghĩ về những việc sẽ làm trong ngày.

Những suy nghĩ tích cực về cả ngày phía trước giúp ích rất nhiều. Hãy lướt qua các nhiệm vụ bạn cần làm trong ngày và phác thảo nhanh chi tiết của các công việc đó.

Uống nước:

Uống một cốc nước ngay khi thức dậy là một ý tưởng tuyệt vời. Nước giúp bổ sung lượng chất lỏng bị mất vào buổi đêm và giúp bạn cảm thấy sảng khoái.
Làm ấm cơ thể:

Mọi chức năng hoạt động trong cơ thể con người đều cần nước. Một ly nước ấm thêm lát chanh tươi sẽ khiến một ngày của bạn tràn đầy năng lượng.

Ánh sáng mặt trời vào buổi sáng sẽ giúp bạn thêm phần tỉnh táo và thoải mái. Hãy bước ra ngoài ban công hít thở không khí trong khi chờ pha một tách trà.

Ánh sáng sẽ giúp đánh thức đồng hồ sinh học của cơ thể và làm tăng lượng serotonin, một chất hóa học cải thiện tâm trạng.

 

Bạn có thể tìm thấy bài viết Liệu pháp giúp tinh thần thoải mái khi thức dậy với các từ khóa sau:-,

like

Gửi bình luận

  • Tatiomax

    Viên đông trùng hạ thảo Kanghwa Hàn Quốc có tốt không?

    Viên đông trùng hạ thảo Kanghwa Hàn Quốc có tốt không,...

    #2 Viên uống làm đẹp da và tóc được nhiều chị em lựa chọn

    Bạn đang tìm một viên uống có tác dụng làm đẹp...

    Bộ đôi dưỡng trắng da chuẩn Spa hoàn hảo cho làn da

    Viên uống trắng da Tatiomax và sữa dưỡng thể từ rượu...

    Chọn lọc 2 viên uống trắng da tốt nhất thị trường

    Tatiomax Gold của Nhật và Az White của Mỹ là 2...

    Cách làm đẹp da hiệu quả với viên uống trắng da toàn thân của Nhật

    Viên uống trắng da toàn thân của Nhật là một trong...

    Đánh giá về Tatiomax Gold của riêng tôi

    Chào tất cả mọi người, trước khi mình đánh giá viên...

    Những điều cần biết khi mua thuốc uống trắng da

    Thuốc trắng da đang là xu hướng “hot” của nhiều chị...

    Viên uống làm trắng da toàn thân được nhiều bác sĩ khuyên dùng

    Mơ ước về một làn da trắng sáng rạng ngời luôn...

    Thuốc tatiomax collagen là gì?

    “Thuốc tatiomax collagen là gì?” có lẽ là câu hỏi được...

    Những thảo luận về Tatiomax cho ai chưa biết?

    Trước khi mua Tatiomax nhiều chị em hay lên các diễn...

  • Làm đẹp

    Giá Nấm Vân Chi, Nấm Vân Chi Bao Nhiêu 1 Kg

    1kg Nấm Vân Chi có giá bao nhiêu? Nấm Vân Chi...

    Nấm Vân Chi: Nấm Chữa Bệnh, Tăng Cường Miễn Dịch

    Khi nói đến thực phẩm chức năng, Nấm Vân Chi có...

    Nơi Bán Nấm Vân Chi Hàn Quốc Uy Tín Tại Việt Nam?

    Tìm nơi bán nấm Vân Chi Hàn Quốc uy tín tại...

    Mua Đông Trùng Hạ Thảo Kanghwa Hàn Quốc Ở Đâu Tốt Nhất?

    Bạn bị các vấn đề về hô hấp, tiêu hóa và...

    Tinh dầu thông đỏ Hàn Quốc, viên tinh dầu thông đỏ 120 viên

    Viên tinh dầu thông đỏ Samsung Hàn Quốc 120 viên Tinh...

    Địa chỉ cửa hàng bán cao xương ngựa Hàn Quốc ở Hà Nội

    Ở Hà Nội mua cao xương ngựa Hàn Quốc ở đâu...

    Cao Ngựa Có Thực Sự Tốt Như Tin Đồn?

    Cao xương ngựa được nhiều người ưa chuộng và sử dụng...

    Huyết áp tối đa là gì, huyết áp tối đa cao có nguy hiểm không?

    Chắc hẳn bạn thường nghe hỏi huyết áp tối đa là gì,...

    10 Thực Phẩm Cần Tránh Khi Huyết Áp Cao

    Chế độ ăn kiêng của người cao huyết áp, bệnh cao...

    9 Cách làm đẹp da đơn giản cho phụ nữ mang thai

    Mang thai không chỉ làm thay đổi nội tiết tố mà...

  • Giảm cân

    Thức uống vừa ngon miệng vừa giúp giảm cân

    Có những thức uống vừa ngon ngọt nhưng giảm cân vô...

    Giảm mỡ bụng nhanh nhất chỉ với loại nước này

    Bạn có muốn giảm cân chỉ trong vòng 1 tuần để...

    Cách giảm cân bằng cách vào buối tối tại nhà

    Bạn đang muốn giảm cân vì công việc quá bận rộn...

    Giảm cân đi nếu muốn bộ não khỏe mạnh

    Trung bình tuổi đời não của những người béo phì thường...

    3 bài tập không thể thiếu nếu muốn khỏe mạnh và săn chắc

    Hãy dành ra 15 phút mỗi ngày cùng tới một quả...

    5 loại thực phẩm giúp Giảm Cân Hiệu Quả NHẤT QUẢ ĐẤT

    Không phải các thực phẩm đều có lượng calo bằng nhau....

    Top 4 loại trái cây không chỉ ngon miệng mà giảm cân cực kỳ hiệu quả.

    Giảm cân bằng trái cây là cách giảm cân hiệu quả,...

    7 lợi ích tốt nhất từ quả măng cụt cho cơ thể

    Lợi ích của quả măng cụt là rất nhiều có thể...

    Giảm cân nhanh với chanh gừng và nha đam

    Điều gì sẽ xảy ra khi bạn kết hợp gừng, chanh,...

    Nên bổ sung 10 thực phẩm sau đây nếu bạn bị thừa cân

    10 thực phẩm dưới đây sẽ giúp những bạn bị thừa...