Nếu bạn muốn gương mặt của mình trẻ trung hơn khi nhìn vào gương mỗi ngày thì hãy đọc ngày bài này.

Bạn biết không có rất nhiều nhược điểm về vẻ đẹp khi chúng ta 35 tuổi, cơ thể chúng ta bắt đầu giảm sản xuất Collagen, điều này làm làn da của chúng ta trở nên nhăn nheo và mất đi tính đàn hồi tự nhiên. Nhiều người thử nhiều cách sử dụng các mỹ phẩm bổ sung Collagen để làm đẹp làn da tự nhiên nhưng với những thực phẩm giàu Collagen tự nhiên dưới đây giúp làm tăng Collagen hiệu quả cho làn da.

thực phẩm giàu Collagen

5 loại thực phẩm giàu Collagen rất tốt cho làn da

Chế độ ăn uống giàu Collagen làm chậm quá trình lão hóa và giúp làn da của chúng ta trẻ trung và khỏe mạnh hơn. Vì vậy hãy ăn các thực phẩm dưới đây:

  1. Bột canh

Khi bạn ăn nước canh xương thì bạn đã ăn Collagen đã nấu chín. Đây là các mạnh mẽ để khôi phục làn da, phục hồi lại Collagen cho làn da và làm giảm sự xuất hiện của các nếp nhăn. Chắc chắc là có rất nhiều sản phẩm bổ sung Collagen cho làn da nhưng chế độ ăn uống cũng là cách bổ sung Collagen cực tốt cho làn da.

Ngoài ra, bột canh xương còn có tác dụng tốt cho đường tiêu hóa và ngăn ngừa viêm và quá trình lão hóa trên da.

  1. Rau quả

thực phẩm giàu Collagen hữu ích cho làn da

Các loại rau lá xanh đậm như rau bina và cải xoăn cung cấp các chất chống oxy hoá bảo vệ chống lại các gốc tự do phân hủy collagen. Các loại rau đỏ như củ cải đường, cà chua và ớt đỏ đều có chứa lycopene, giúp tăng collagen và bảo vệ làn da tránh tác hại của ánh nắng mặt trời. Các loại quả có màu cam như cà rốt và khoai lang giàu với vitamin A, giúp phục hồi collagen bị hỏng.

  1. Cá và thịt nạc

Cá giàu omega-3 như cá thu, cá hồi và cá ngừ cùng với thịt cỏ (cũng giàu omega-3) bảo vệ màng tế bào da xung quanh. Omega-3 làm cho các tế bào trở nên dẻo dai, làm cho chúng trở nên đầy đặn và dẻo dai hơn và trẻ nên trẻ trung hơn rất nhiều.

Những thực phẩm này cũng giúp làm giảm viêm và cung cấp axit amin thiết yếu để giữ cho làn da của bạn săn chắc và đàn hồi.

  1. Qủa việt quất

thực phẩm giàu Collagen nên ăn mỗi ngày

Quả việt quất, dâu tây, quả mâm xôi, quả mâm xôi … tất cả chúng đều chứa đầy các chất chống oxy hoá chống lại các gốc tự do phá hủy da, đồng thời thúc đẩy sản xuất collagen.

  1. Tỏi

Tỏi cung cấp lipoic acid và taurine, cả hai đều giúp phục hồi collagen bị hỏng. Nó cũng là một nguồn lưu huỳnh tuyệt vời, một phần thiết yếu của sản xuất collagen.

Vì vậy, thật tuyệt vời nếu có những tô canh xương và những loại quả trái cây ở đây. Hãy ăn chúng ngay vì mỗi ngày như thế làn da của bạn sẽ được tươi trẻ và trắng sáng từ sâu bên trong. Hãy để những thực phẩm giàu Collagen thân thuộc nhất với chúng ta nâng tầm vẻ đẹp của bạn nhé.

Hiện nay có nhiều sản phẩm có tác dụng bổ sung Collagen cực tốt cho làn da. Xin giới thiệu đến bạn một sản phẩm vô cùng an toàn và chất lượng. Đó là viên uống trắng da Tatiomax Gold. Tatiomax Gold với hàm lượng Collagen và Vitamin bổ sung an toàn có giấy chứng nhận của Bộ Y Tế và tem chống giả của bộ Công An. Xem kỹ sản phẩm tại đây.

Xem thêmNhững Mẹo Vặt Làm Trắng Da Toàn Thân Tại Thà  

5 thực phẩm tự nhiên giàu Collagen cho da sáng khỏe và trẻ trung
5 (100%) 1 vote